- Kostenlose E-Zustellung
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Im Leistungsumfang enthalten
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Das Ganzkörperprogramm
- Montag: Brust
- Dienstag: Zurück
- Mittwoch: Bi/Tri
- Donnerstag: Schultern
- Freitag: Beine/Bauch
- Samstag: Ruhetag
- Sonntag: Ruhetag
- (Bonus: Bauchmuskeln)
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Sashs Ernährungsroutine
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihren Körper durch Muskelaufbau und GLEICHZEITIGEN Fettabbau völlig umgestalten können, ist dies der beste, wirklich wissenschaftlich fundierte Leitfaden dafür!
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Dies ist nicht nur ein Programm
Ein umfassender Leitfaden, der alles von A bis Z abdeckt, was Sie über Muskelwachstum wissen müssen, von FREQUENZ/VOLUMEN/INTENSITÄT bis zu KALORIEN/MAKROS/MIKROS
Lernen Sie von der Reise eines inspirierenden Athleten
Trainieren wie ein Champion
Sashs Programm kombiniert Krafttraining im Fitnessstudio mit Alternativen zum Eigengewicht, sodass Sie überall trainieren können. Es ist flexibel und anpassungsfähig, passt zu jedem Lebensstil und hilft Ihnen, Kraft und Ausdauer aufzubauen, egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio.
Ernährung für optimale Leistung
Sashs Ernährungsplan ist die Grundlage für sein Training und konzentriert sich auf ausgewogene Mahlzeiten zur Unterstützung des Muskelwachstums und der Regeneration. Er zeigt, wie wichtig die richtige Ernährung ist, um die Ergebnisse zu maximieren und die Fitness langfristig aufrechtzuerhalten.
