MUSKELAUFBAU EN/FR

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Transformieren Sie Ihren Körper durch gezielte Übungen, die auf Muskelaufbau und Muskeltraining ausgerichtet sind

💪 Bauen Sie Kraft auf, definieren Sie Ihren Körper und stärken Sie Ihr Selbstvertrauen mit gezielten Workouts.
🧠 Meistern Sie effektive Techniken und verstehen Sie die Wissenschaft hinter jeder Bewegung.
🔥 Verbrennen Sie Fett, bauen Sie Muskeln auf und bleiben Sie mit angeleiteter Ruhe- und Erholungsphase auf Kurs.

15 Seiten E-Book

Verwandeln Sie Ihr Korps in Gnadenübungen mit den Achseln auf dem Muskelkreuz und der Ausbildung

💪 Entwickeln Sie Ihre Streitkräfte, definieren Sie Ihr Korps und stärken Sie Ihr Vertrauen in Ihre Gnade mit den Mitstreitern

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🔥 Bringen Sie Ihre Muskeln in Schwung, entwickeln Sie Ihre Muskeln und ruhen Sie sich auf Ihrer schönen Reise mit einem Repos und einem Leitfaden zur Erholung aus.

Elektronisches Buch mit 15 Seiten

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Im Leistungsumfang enthalten

Das Ganzkörperprogramm
- Montag: Brust
- Dienstag: Zurück
- Mittwoch: Bi/Tri
- Donnerstag: Schultern
- Freitag: Beine/Bauch
- Samstag: Ruhetag
- Sonntag: Ruhetag
Geldis Ernährungsroutine
Wenn Sie lernen möchten, wie Sie Ihren Körper durch Muskelaufbau und GLEICHZEITIGEN Fettabbau völlig umgestalten können, ist dies der beste, wirklich wissenschaftlich fundierte Leitfaden dafür!
Dies ist nicht nur ein Programm
Ein umfassender Leitfaden, der alles von A bis Z abdeckt, was Sie über Muskelwachstum wissen müssen, von FREQUENZ/VOLUMEN/INTENSITÄT bis zu KALORIEN/MAKROS/MIKROS

Verwandle deinen Körper

Lernen Sie von der Reise eines inspirierenden Athleten

Geldi, ein 14-jähriger Albaner, der nach Frankreich gezogen ist, wurde von seinem Vater, einem ehemaligen Profi-Bodybuilder, inspiriert. Nachdem sein Vater nach einem Motorradunfall im Koma lag und mehrere Operationen erforderlich waren, hat Geldi es sich zur Aufgabe gemacht, das Bodybuilding-Erbe seines Vaters fortzuführen. Jetzt ist er entschlossen, die neue Generation zu inspirieren, auf ihren Körper zu achten und der Ernährung Priorität einzuräumen, genau wie er.

Geldi zhara athlete influencer training program influogen 1

Trainieren wie ein Champion

Das Programm von Geldi kombiniert Krafttraining im Fitnessstudio mit Alternativen zum Eigengewicht, sodass Sie überall trainieren können. Es ist flexibel und anpassungsfähig, passt zu jedem Lebensstil und hilft Ihnen, Kraft und Ausdauer aufzubauen, egal ob zu Hause oder im Fitnessstudio.

Geldi zhara athlete influencer training program influogen

Ernährung für optimale Leistung

Geldis Ernährungsplan ist die Grundlage seines Trainings und konzentriert sich auf ausgewogene Mahlzeiten zur Unterstützung des Muskelwachstums und der Regeneration. Er zeigt, wie wichtig die richtige Ernährung ist, um die Ergebnisse zu maximieren und die Fitness langfristig aufrechtzuerhalten.

Exklusiver Zugang zu lebensverändernden Erkenntnissen

Geldis Zusammenarbeit mit Frankreichs meistgesehenem YouTuber TiboInShape bietet einzigartige Einblicke aus erster Hand in die Transformation Ihres Körpers und Ihrer Denkweise. Jetzt können Sie denselben Weg zum Erfolg beschreiten!

Formen Sie jetzt Ihren Körper

HÄUFIG GESTELLTE FRAGEN

Ist dieses Programm für Anfänger?

Ja! Wenn Sie Anfänger oder Fortgeschrittener sind und sich in den ersten Jahren Ihres Trainings befinden, ist dieses Programm genau das Richtige für Sie.

Ist dieses Programm für Mädchen geeignet?

Ja! Jeder, der Muskelmasse und Kraft aufbauen möchte, wird von diesem Programm profitieren. Dieses Programm baut alle Muskeln des gesamten Körpers proportional auf.

Benötige ich Zugang zu einem Fitnessstudio? Kann ich das Programm mit Heimtraining durchführen?

Sie können das Programm auch mit Alternativen zum Eigengewicht absolvieren, für optimale Ergebnisse empfehlen wir Ihnen jedoch, einige Geräte zu Hause zu haben.

Wird mir dieser Plan meine Kalorien- und Makrowerte mitteilen?

Ja, natürlich! Wir zeigen Ihnen, wie Sie Ihre Kalorien, Proteine, Kohlenhydrate und Fette anhand Ihres Körpergewichts, Ihres geschätzten Körperfettanteils und anderer für Sie spezifischer Faktoren zusammenstellen. Es gibt viele detaillierte Beispiele zur Berechnung von Makros, je nachdem, ob Sie Anfänger, Fortgeschrittener oder Profi sind.

Weitere Fragen?

Wenn du weitere Fragen hast, kannst du dich jederzeit an mein Coaching-Support-Team wenden.

Jjj

Transformation

Bonjour à tous je peux remercier geldizhara pour son programme et son suivi exceptionnel sur 6 mois j’ai pu atteindre un physique énorme grâce à lui je le remercie. Je vous conseille ce programme pour sa qualité de résultats et son prix.