DÉVELOPPEMENT MUSCULAIRE EN/FR

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Transformez votre corps grâce à des exercices ciblés axés sur la croissance et l'éducation musculaire

💪 Développez votre force, définissez votre corps et renforcez votre confiance grâce à des entraînements ciblés.
🧠 Maîtrisez des techniques efficaces et comprenez la science derrière chaque mouvement.
🔥 Brûlez les graisses, développez vos muscles et restez sur la bonne voie grâce au repos et à la récupération guidés.

Livre électronique de 15 pages

Transformez votre corps grâce à des exercices ciblés axés sur la croissance musculaire et l'éducation

💪 Développez votre force, définissez votre corps et renforcez votre confiance en vous grâce à des entraînements ciblés

🧠 Maîtrisez des techniques efficaces et comprenez la science derrière chaque mouvement.

🔥 Brûlez les graisses, développez vos muscles et restez sur la bonne voie grâce à un repos et une récupération guidées.

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Ce qui est inclus

Le programme complet du corps
- Lundi : Poitrine
- Mardi : Retour
- Mercredi : Bi/Tri
- Jeudi : Épaules
- Vendredi : Jambes/Abdos
- Samedi : repos
- Dimanche : repos
La routine nutritionnelle de Geldi
Si vous souhaitez apprendre à transformer complètement votre corps en gagnant du muscle TOUT en perdant de la graisse, c'est le meilleur guide véritablement scientifique pour le faire !
Ce n’est pas seulement un programme
Un guide complet couvrant tout ce que vous devez savoir sur la croissance musculaire, de la FRÉQUENCE/VOLUME/INTENSITÉ aux CALORIES/MACROS/MICROS

Transformez votre corps

Apprenez du parcours inspirant d'un athlète

Geldi, un Albanais de 14 ans qui a déménagé en France, a été inspiré par son père, ancien culturiste professionnel. Après un accident de moto qui a laissé son père dans le coma et a nécessité de multiples interventions chirurgicales, Geldi s'est donné pour mission de perpétuer l'héritage de culturisme de son père. Aujourd'hui, il est déterminé à inspirer la nouvelle génération à prendre soin de son corps et à donner la priorité à la nutrition, tout comme lui.

Geldi zhara athlete influencer training program influogen 1

Entraînez-vous comme un champion

Le programme de Geldi combine la musculation en salle de sport avec des alternatives au poids du corps, pour que vous puissiez vous entraîner n'importe où. Il est flexible et adaptable, s'adapte à tous les styles de vie et vous aide à développer votre force et votre endurance, que ce soit à la maison ou en salle de sport.

Geldi zhara athlete influencer training program influogen

Nutrition pour une performance optimale

Le programme nutritionnel de Geldi alimente son entraînement, en mettant l'accent sur des repas équilibrés pour favoriser la croissance et la récupération musculaires. Il montre comment une bonne nutrition est essentielle pour maximiser les résultats et maintenir une forme physique à long terme.

Accès exclusif à des informations qui changent la vie

La collaboration de Geldi avec le YouTubeur le plus regardé de France, TiboInShape, offre des informations uniques et de première main sur la transformation de votre corps et de votre état d'esprit. Vous pouvez désormais suivre le même chemin vers le succès !

Façonnez votre corps maintenant

QUESTIONS FRÉQUEMMENT POSÉES

Ce programme est-il destiné aux débutants ?

Oui ! Si vous êtes débutant ou intermédiaire dans vos premières années de formation, ce programme est fait pour vous.

Ce programme est-il adapté aux filles ?

Oui ! Toute personne souhaitant développer sa masse musculaire et sa force bénéficiera de ce programme. Ce programme renforcera tous les muscles du corps de manière proportionnelle.

Ai-je besoin d'accéder à une salle de sport ? Puis-je suivre le programme avec un entraînement à domicile ?

Vous pouvez suivre le programme en utilisant des alternatives au poids du corps, mais nous vous recommandons d'avoir du matériel à la maison pour obtenir les meilleurs résultats.

Ce plan m'indiquera-t-il mes calories et mes macros ?

Oui, bien sûr ! Nous vous apprendrons à définir vos calories, protéines, glucides et lipides en fonction de votre poids corporel, de votre masse grasse estimée et d'autres facteurs qui vous sont propres. De nombreux exemples détaillés sont fournis pour calculer les macros en fonction de votre niveau d'entraînement (débutant, intermédiaire ou avancé).

D'autres questions ?

Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à contacter mon équipe d’assistance au coaching à tout moment.

Jjj

Transformation

Bonjour à tous je peux remercier geldizhara pour son programme et son suivi exceptionnel sur 6 mois j’ai pu atteindre un physique énorme grâce à lui je le remercie. Je vous conseille ce programme pour sa qualité de résultats et son prix.